Smoothie de Morango

Ingredientes
– 200ml de iogurte natural
– 200ml de leite integral
– 8 morangos
– 1 limão siciliano
– 2 colheres de sopa de açúcar
– 3 pedras de gelo

Smoothie de Frutas Vermelhas

Ingredientes
-170g de iogurte natural desnatado
-170ml de leite semi desnatado
-1 banana nanica madura sem casca fatiada
-10 amoras pretas grandes
-10 framboesas
-1 colher de sopa de açúcar mascavo
-5 pedras de gelo

Smoothie de Ameixa e Mel

Ingredientes
-2 iogurtes naturais
-150 g de ameixas
-2 colheres de sopa de mel
-4 cubos de gelo

Smoothie de Banana e Manteiga de Amendoim

Ingredientes
– 1 banana média
– 1 colher de sopa (cheia) de manteiga de amendoim
– 200 ml de leite integral
– 1 colher de sopa (rasa) de mel
– 4 cubos de gelo

Smoothie Piña Colada

Ingredientes
– 3 fatias abacaxi
– 4 colheres (sopa) leite de coco
– 2 colheres (chá) coco ralado
– 1 xícara (chá) iogurte natural desnatado
– 6 pedras gelo
– 1 colher (sopa) adoçante

Smoothie de Aabacate com Chá Verde

Ingredientes
– 1/a abacate
– 1/2 xícara (chá) de chá verde gelado
– 2 colheres (sopa) de amêndoas em lascas
– 1 colher (chá) de mel
– 1 colher (café) de canela

Smoothie de Goji Berry

Ingredientes
– 1 xícara (chá) de suco de laranja natural
– 2 colheres (sopa) de goji berry desidratada
– 1 unidade de banana picada em cubos
– ½ xícara (chá) de frutas vermelhas (frescas ou congeladas)
– 1 xícara (chá) de leite de amêndoas ou iogurte natural
– 1 colher (sopa) de sementes de chia* Opcional
– Mel ou açúcar demerara a gosto para adoçar
– Gelo

Smoothie de Morango e Coco sem Lactose

Ingredientes
– 1 banana média
– 8 morangos médios limpos
– 1/3 de xícara de leite de coco
– 2 colheres de sopa de mel
– gelo a gosto