Feriado prolongado de carnaval longe da folia? Nós temos as melhores sugestões pra você aproveitar, descansar, refletir e se divertir em casa. Afinal, um ficar curtindo um momento só nosso é tudo bom, né? Veja as nossas dicas para aproveitar ao máximo cada minuto dessa folga.
1. ASSISTA A UM FILME OU SÉRIE INCRÍVEL
Cinema em casa é tudo de bom! Prepare um ambiente gostoso e aconchegante com almofadas, mantinha e um balde cheio de pipoca – escolha entre a tradicional salgada de panela ou aproveite o tempo livre para ousar com uma Pipoca Gourmet!
Para ajudar você na escolha, recomendamos esta lista de 10 filmes disponíveis na Netflix que podem mudar a sua forma de ver a vida e os vencedores do Oscar 2019.
2. PREPARE UMA RECEITA DELICIOSA
Cozinhar pode e precisa ser mais que uma atitude de fazer algo para comer.Sem pressa, com carinho, cozinhar se transforma em uma ótima ferramenta terapêutica. Coloque uma música tocar e mão na massa!
O professor de Ciências Psicológicas e Cerebrais da Universidade de Boston, Donna Pincus, afirma que cozinhar, assim como pintar e tocar algum instrumento, é uma forma de expressão criativa que ajuda a aliviar o estresse, tornando a vida de quem o faz por amor ser mais saudável.
Você pode preparar uma receita que gostaria de fazer e ainda não teve tempo ou pode usar de referência as nossas receitas que publicamos aqui do blog! As nossas queridinhas são: massa aos 4 queijos, risoto de tomate seco com rúcula e dadinhos de tapioca ao molho agridoce.
3. COMECE UMA LEITURA RELAXANTE
Tem quem ainda não conhece o prazer de uma boa leitura acompanhada de um café cremoso. Segundo a pesquisa Retratos da Leitura, 44% da população brasileira não lê e 30% nunca comprou um livro. Porém, acrescentar esse hábito na rotina ajuda a diminuir o estresse, melhorar a memória, aumentar a criatividade e a expectativa de vida.
Uma dica pra quem não tem o hábito da ler e gostaria de ter, é começar com uma leitura leve e divertida, inserindo aos poucos alguns capítulos por dia, sempre pela manhã ou à noite, antes de dormir.
Conheça 8 motivos científicos que provam que ler faz bem para você. Clique aqui.
Confira algumas dicas de livros que separamos e faça download para ler no seu celular, computador ou leitor digital:
• O Milagre da Manhã (clique aqui para baixar)
Conheça o método simples e eficaz que vai proporcionar a vida dos sonhos — antes das 8 horas da manhã! Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo e desenvolver todo o nosso potencial e as nossas habilidades. O milagre da manhã permite que o leitor alcance níveis de sucesso jamais imaginados, tanto na vida pessoal quanto profissional. A mudança de hábitos e a nova rotina matinal proposta por Hal vai proporcionar melhorias significativas na saúde, na felicidade, nos relacionamentos, nas finanças, na espiritualidade ou quaisquer outras áreas que necessitem ser aprimoradas.
• As Cinco Linguagens do Amor (clique aqui para baixar)
Por que será que os casais não falam a mesma língua? Contrariando a ideia de que o amor tem uma linguagem universal, o Dr. Gary Chapman demonstra que as pessoas expressam e recebem manifestações de amor de diferentes maneiras, que ele denomina linguagens do amor. Após anos de experiência como conselheiro de casais e palestrante em seminários, Chapman identificou cinco delas:Palavras de afirmação, Tempo de qualidade, Presentes, Atos de serviço e Toque físico
• 21 Lições Para o Século 21 (clique aqui para baixar)
O novo livro do autor de Sapiens e Homo Deus explora as grandes questões do presente e o que podemos fazer para melhorá-lo.Como podemos nos proteger de guerras nucleares, cataclismos ambientais e crises tecnológicas? O que fazer sobre a epidemia de fakenews ou a ameaça do terrorismo? O que devemos ensinar aos nossos filhos?Em Sapiens, YuvalNoahHarari mostrou de onde viemos; em Homo Deus, para onde vamos. 21 lições para o século 21 explora o presente e nos conduz por uma fascinante jornada pelos assuntos prementes da atualidade. Seu novo livro trata sobre o desafio de manter o foco coletivo e individual em face a mudanças frequentes e desconcertantes. Seríamos ainda capazes de entender o mundo que criamos?
• O Poder do Tempo Livre (clique aqui para baixar)
Você quer mudar sua vida, mas não tem tempo. Bobagem. Todo mundo tem tempo. Confie em mim. A ideia deste livro é que você encontre tempo onde acha que ele não existe. Que você descubra o que realmente gosta de fazer, para criar um projeto paralelo ou aperfeiçoar o que você já faz. Este livro não é simplesmente para ser lido. É para ser usado. Então faça bom uso dele. Comece agora mesmo a se dedicar àquilo que você ama. Isso vai fazer uma grande diferença na sua felicidade. Escolha viver uma vida incrível. Ela é muito curta para não ser.
4. DÊ UM TEMPO DAS REDES SOCIAIS E FAÇA ALGO NOVO
Você sabia que passar menos tempo nas redes sociais reduz a solidão? Aproveite o tempo livre para largar o celular e o computador e experimente fazer algo novo! Você pode testar fazer alongamentos ou uma meditação guiada, hoje em dia existem vários aplicativos e vídeos no youtube para relaxar. Experimente: Medite.se (Android e iOS) e 5 Minutos (Android e iOS)
E aí, gostou das dicas? Com tantas opções vai ser difícil escolher o que fazer! Depois que passar o carnaval, você vai sentir que aproveitou muito os seus dias e com uma sensação de bem-estar. Aproveite!
